HIT ŚWIĄT! FIT MAKOWEIC- bez niczego! 107kcal
Wigilia, Boże Narodzenie... no nie ma innej opcji...MAKOWIEC!
Ale jak zrobić NISKOkaloryczny przysmak?
Ciasto bez:
- mąki
- cukru
- masła
- tłuszczu
- drożdży
No i wyszło PYSZNE!
A MAKROSY GENIALNE! 1/20 CIASTA MA 107kcal B5 W9 T6
SKŁADNIKI:
-7 białek (+łyżka sody oczyszczonej)
-3 żółtka
- jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu 60g
- jogurt TUTTI jabłko-cynamon 0% (z biedronki) 100g
- suchy mak 250g
-3 jabłka
-kasza manna (1/2 szklanki) 60g
-przyprawa korzenna 5g
+słodzik według uznania(dałam dużo :D 0kcal-> żeby obniżyć kaloryczność)
WYKONANIE:
MAK wsypać do miski i zalać wrzątkiem lekko ponad poziom (po 30 minutach ewentualnie dodać odrobinę wrzącej wody) odstawić na kolejne 30 minut.
1. Białka ubić z sodą oczyszczoną
2. Jabłka zetrzeć na tarce, osączyć z nadmiaru soku.
3. Żółtka, jogurty, mak (jeśli została woda, to odlać ją) starte (i odsączone) jabłka, kaszę, przyprawy i słodzik (dosłodzić w razie potrzeby) wymieszać.
4. Do ubitych białek dodajemy po łyżce ''masy makowej'' (mikser na 1).
5 Masę przelej do SZCZELNEGO! naczynia.
PIECZ W ROZGRZANYM PIEKARNIKU DO 180* PRZEZ GODZINĘ
SMACZNEGO!
CAŁOŚĆ: 2150 B107 W173 T125
Sandy
O mnie
W swoim życiu miewałam wiele przelotnych pasji, zainteresowań, hobby... jednakże wszystkie po pewnym czasie mijały.
Miało to miejsce dopóki nie zaczęłam zajmować się sportem, zdrowym żywieniem i ogólnie pojmowanym zdrowym stylem życia.
Od tamtej pory nie potrafię wyobrazić sobie swojego dnia bez małej porcji ćwiczeń, czy też biegów.
Jestem w pełni świadoma, że Sport nie zawsze równa się zdrowiu... Ale wiem, że w moim przypadku Sport zawsze równa się Szczęściu.
I swoją pasją chciałabym zarazić również Was, jak i cały Świat.
Najpopularniejsze wpisy
-
I jak to znowu zjeść ciasto i mieć ciastko? Przepis chodził mi po głowie już dosyć długo i oczywiście przed egzaminami... Studenci doskon...
-
Witajcie moi mili! Dzisiaj długo wyczekiwany przez niektórych post na temat herbatek firmy HELLO SLIM. Jakiś czas temu napisała do mni...
-
NIEBO! Tyle wystarczy, aby opisać smak tego serniczka! Wyszedł odrobinę nietypowy- bardzo leciutki, dokładnie taki tak jak chmurka! Zain...
-
Witajcie Moi Mili! Dzisiaj przychodzę z czymś zupełnie nowym. Doskonale wiecie, że nie jestem zwolenniczką diet, ale... coś mnie ostatni...
-
Absolutnie nie jestem na diecie bezglutenowej, ale uważam, że są takie składniki, które warto ograniczać. Jakie to składniki? Pszenica- g...
Archiwum bloga
-
▼
2015
(66)
-
▼
grudnia
(11)
- POSTANOWIENIA- tylko z nimi nie przesadźcie!
- MÓJ TYDZIEŃ
- PIERNICZKI DROŻDŻOWE 23kcal
- CIASTO MARCHEWKOWO-ORZECHOWO-KOKOSOWE 100kcal
- Wegańskie ciasteczka świąteczne 32kcal
- HIT ŚWIĄT! FIT MAKOWEIC- bez niczego! 107kcal
- MÓJ TYDZIEŃ
- Ciasteczka piernikowe 12kcal?
- MOJA MOTYWACJA- CZYLI JA
- Mój tydzień
- Drożdżóweczki z serem 95kcal
- ► października (6)
-
▼
grudnia
(11)
Makowiec idealny!😍<3 zrobie na 100% !!:*💕💖
OdpowiedzUsuńWyslij wiadomość czy wyszedł!
UsuńKoleżanko mam pytanie czy kasze mam ugotować ? Drugie to w jakim naczyniu Ty piekła to " ciasto " ?
OdpowiedzUsuńSucha kaszę dodajemy.
UsuńW blaszce do pieczenia (sprawdzaj ile ci wyszło ciasta i dopasuj blaszkę do ilosci + zostaw miejsce na to aby ciasto mogło odrobinę urosnąć)
Wygląda rewelacyjnie! ;) I pewnie tak smakuje!
OdpowiedzUsuńP.S. Kochana, kasza manna zawiera gluten.
ojojjjj juz porapwiam!
UsuńJakie wymiary ma Twoja blaszka? Planuje upiec taki makowiec na święta, jednak chciałam zrobić o połowę mniejszy (rodzinka, woli tradycyjny, więc będę go jadła sama -.-) ;)
OdpowiedzUsuń30x20 i gwarantuje że zjedzą !
UsuńJakiego słodzika używasz?
OdpowiedzUsuńobecnie stevi w płynie
Usuńobecnie stevi w płynie
OdpowiedzUsuńCzym zastąpić kaszę mannę? :| Po prostu nie posiadam jej w domu...
OdpowiedzUsuńMąką
UsuńMnie wyszedł znacznie ciemniejszy niż Tobie... Zupełnie jakbym dodała kakao :o
OdpowiedzUsuńAle i tak pyszny 😍
Może kwestia zdjęcia, no moje tez były ciemne :D
Usuń